Archivi categoria: Steroidi

Serie per aumentare

La durata di questo processo dipende dal tipo di prodotti a base di carne di grasso. Di questi, è necessario meno tempo per la digestione e l’assimilazione petto scolpito di carne di pollame. Ma lavorazione del maiale richiede molto più tempo.

Cioè, se si dispone di una formazione preventiva rimane molto poco tempo, ma non per cenare fuori, è necessario cenare in verdure, frutta e pollame. Poi, la maggior parte dei prodotti avrà il tempo di essere assorbito prima di un allenamento, e la carne di pollame saranno acquisiti all’inizio di esso, che darà energia supplementare per completare la formazione.

Per ottenere buoni risultati, gli esperti consigliano i seguenti:

Mangiare cibi ad alto contenuto di proteine. E ‘- carne, pesce, pollo, uova, prodotti lattiero-caseari.
Mangiare frutta e verdura fresca.
Usare un po ‘di olio vegetale.
Utilizzare vitamine.
Il cibo deve essere variato.
Mangia spesso, ma in piccole quantità petto scolpito.
Abbandonare i cibi fritti, prodotti da forno, caramelle.
Abbandonare grassi animali.
In una misura di sale e mangiare cibo piccante

Ma tenere a mente che perché il corpo umano non è in grado di assorbire più di 25-30 grammi di proteine ​​in un pasto, è necessario seguire le raccomandazioni Coe, mangiare almeno 5-6 volte al giorno e. Inoltre 2-3 volte presi miscela proteica.

A suo parere, la proteina più biologicamente alta qualità trova nel latte e uova. Al secondo posto la carne. Inoltre, nella quantità totale di proteine ​​preso dal cibo, circa 200 grammi dovrebbero essere proteine ​​animali.

Oltre alle proteine ​​dal cibo dovrebbe venire carboidrati petto scolpito, e in quantità sufficiente, in quanto forniscono l’energia necessaria per allenamenti attivi. Da una lunga lista di alimenti contenenti carboidrati atleta preferisce patate, riso e verdure varie.

Trenbolone

Da ciò ne consegue che ogni successiva ripetizione reso più importante del precedente, poiché ogni tale ripetizione si trasforma in funzionamento più fibre muscolari trenbolone effetti. Questo spiega il motivo per cui è necessario lavorare fino al punto di guasto.

Menzer sottolinea che considera il punto di vista erroneo di quegli atleti che non portano il numero di ripetizioni nella mia formazione al punto di errore, credendo che questi ultimi, la ripetizione più difficile, può involontariamente causare lesioni.

Quanto riposo tra le serie

Uno dei principali problemi è la domanda di riposo tra le serie. Spesso consigliato di riposare un minuto o due. Non voglio dire circa il bene e il male del consiglio, ma posso offrire un mi sarà provato, e non solo a me, un modo per riposo tra le serie.

Niente di complicato, semplicemente per rilassarsi, si pensa respiri. Questo ti dà una solida garanzia che si impara a respirare ritmicamente e senza intoppi. E ‘molto più facile da guardare, a guardare che tutto il tempo, e anche in camera, può essere estremamente a disagio. E non è difficile.

Dopo tutto, mi ha dato complessi progettati per un corretto sviluppo antropometrica. Si avrà solo il diritto di determinare il peso.

Quanto riposo tra le serie

Uno dei principali problemi è la domanda di riposo trenbolone effetti tra le serie. Spesso consigliato di riposare un minuto o due. Non voglio dire circa il bene e il male del consiglio, ma posso offrire un mi sarà provato, e non solo a me, un modo per riposo tra le serie.

Niente di complicato, semplicemente per rilassarsi, si pensa respiri. Questo ti dà una solida garanzia che si impara a respirare ritmicamente e senza intoppi. E ‘molto più facile da guardare, a guardare che tutto il tempo, e anche in camera, può essere estremamente a disagio. E non è difficile.

Riportato qui la situazione può essere utilizzato anche nella formazione di altri gruppi muscolari. Si consiglia di prendere in considerazione i dati riportati di seguito.

Ripetizioni parziali opzione sono incoraggiati a svolgere un mezzo mode.

La caratteristica principale è che a ogni aumento, la barra si alza a metà.

Si consideri la panca

Posizione di partenza: raddrizzata asta nelle sue mani. Abbassare la barra verso il basso al vostro tocco petto (ispirazione) per rialzare (espirazione). Metà inferiore (respiro) e pick up (espirazione). Sarà una ripetizione.

Aumentare l’onere è del tutto possibile, e nella parte inferiore della traiettoria. Una caratteristica distintiva del regime è un uno e mezzo maggiore trenbolone effetti intensità. A questo proposito, non è consigliabile utilizzare nella realizzazione di più di due o tre esercizi.

Serie per definire

L’acido glutammico – è un componente alimentare abbastanza comune, che ha una forte proprietà anabolizzanti. L’acido glutammico è nella formulazione steroidi per definizione muscolare Glutamevit, che è progettato per persone esposte a forti sollecitazioni fisiche.

Questa preparazione comprende una composizione in aggiunta alle vitamine essenziali e microelementi 250 milligrammi di acido glautaminovoy in una compressa. 1-2 compresse al giorno sarà di migliorare le prestazioni e ridurre l’affaticamento. Ma una dose eccessiva può causare reazioni avverse, quali mal di stomaco, nervosismo, mano tremante.

Ci sono alcuni aminoacidi, che non fanno parte della proteina, ma hanno per la vita del corpo di grande importanza.

Eppure, non importa quanto bene questo supplemento, è necessario sapere che grandi quantità di creatina non è tollerato dal corpo. Purtroppo, da overdose regolari possono essere disturbi dello stomaco e reni.

Allineare l’equilibrio di azoto nel corpo è anche una dose di 6 grammi al giorno. dose di 20 grammi può essere raccomandato negli sport in cui hanno bisogno di più potenza. Ad esempio, Sprint. Anche se la stimolazione della proteina steroidi per definizione muscolare può essere raggiunta e ad un dosaggio più basso.

Ma meno di 6 grammi di prendere non ha senso. Il regime più comune del farmaco è la seguente: 20 grammi presi per una settimana, seguita da scarico a 5 grammi al giorno per un certo tempo, fino a quando è necessario effettuare un’altra spinta. Questo può essere da 2 settimane a un mese.

Plateau di guida

Questi parametri fisici sono la massa di potenza e muscolare e la resistenza e di altri fattori migliorando il corpo.

Questo di solito si verifica a causa di adattamento muscolare ripetitivo allo stress fisico.

E ‘noto da tempo che l’ipertrofia muscolare si verifica solo quando il fattore stimolante, in questo caso, il carico è insolito per la sua condizione steroidi per definizione muscolare muscolare. Di solito – è un carico superiore, in un modo o in un altro livello precedente.

Per creare un tale carico è usato nel bodybuilding metodologia collaudata: Questa formazione metodologica pesi aumentano.

Anadrol (Oxymetholone)

Digeribilità delle proteine ​​vegetali è leggermente peggiore, e dovrebbe essere presa dalla combinazione con altri prodotti. Ad esempio anadrol, i fagioli e polenta di cereali sono digeriti molto meglio in un round, rispetto a quelli adottati in tempi diversi. Considerare dieta.

Prima colazione

Kashi cereali (farina d’avena è meglio applicare o miglio).
latte scremato.
frutta fresca o succhi di frutta (meglio se fresco, non in scatola).
Pane (preferibilmente arrosto).
Un cucchiaio di miele.
pranzo

Torta di riso.
Frutta o succo di frutta.
pranzo

Patate bollite con la buccia.
Formaggi e uova nel numero anadrol di 3-5 pezzi.
Insalata.
Frutti.
Cagliato.
spuntino pomeridiano

Come prendere integratori alimentari

Tale metodo di integrazione è un bene per gli amminoacidi, dal momento che irritare lo stomaco. Prendendo aminoacidi come bevanda tra i pasti, come fanno molti bodybuilders, inoltre, non vale la pena. Come eccezione – biostimolanti e enzimi alimentari. Prendere 20-30 minuti prima dei pasti.

Le proteine ​​sono ricchi di proteine ​​sono solitamente consumati come supplemento al cibo convenzionale. L’uso dei quali in forma pura spesso porta a problemi con lo stomaco, e quando viene utilizzato come un integratore di  anadrol proteine, sono molto meglio assorbita dal corpo.

Aminoacidi

Inoltre, la proteina può essere somministrato agli atleti amminoacidi in forma pura. Gli aminoacidi – sono farmaci che hanno una forte proprietà anabolizzanti, e inoltre stimolano importanti processi del corpo della vita.

Ossido nitrico

Ora sport rivenditori di nutrizione, così come molti allenatori in molte sale, cercando di convincervi che non avrà successo senza una speciale nutrizione sportiva. Lo dico con tutte le responsabilità: questo non è vero. Assicurando in nutrizione sportiva ossido nitrico integratore di cui hanno bisogno per fare solo denaro. Forse sulla vostra salute.

Sono in silenzio di quei momenti in cui gli steroidi hanno ancora sentito parlare. Non voglio dire che io sono totalmente contro gli steroidi, come a volte li ha usati quando era necessario per recuperare rapidamente da un infortunio. In alcuni casi, alcuni dei steroidi può aiutare.

Estremamente importante funzione di proteine ​​- plastica – quasi inerente solo a loro. E ‘stato nel profondo di questa sostanza stupefacente è processi vitali di base. Da essa costruito il cervello, i muscoli, le ossa, le unghie, i capelli. E ‘membro di ormoni, anticorpi, globuli rossi. Uno questa lista conferma che la proteina – questo è veramente una vita.

I principali componenti alimentari – proteine, grassi e carboidrati – il corpo per ricostituire l’energia che si consuma costantemente, anche in uno stato di completo riposo. Questo è chiamato il metabolismo basale. Se uno spreco di energia e il suo flusso nel corpo sotto forma di cibo sono in equilibrio – quanto si spende e rifornito come molti – condizioni favorevoli per la conservazione e mantenimento della buona salute. Se ossido nitrico integratore la bilancia pende in un senso o nell’altro, la salute del danno inflitto.

Oetomu, producendo una mente sintesi, chiediamoci: come ha fatto questa varietà di prodotti per scoprire quali proteine ​​sono dove i carboidrati, e dove altro?

Per far fronte a questo problema, dividiamo il cibo in 6 gruppi principali:

latte, formaggi, prodotti lattiero-caseari (formaggi, yogurt, latticello, ecc …);
carne, pollame, pesce, uova, e prodotti fatti da loro;
farina, prodotti da forno, cereali, zucchero, pasta, pasticceria, patate;
i grassi. I concetti che vengono utilizzati in termini scientifici e di tutti i giorni, è praticamente lo stesso, quindi non sarà difficile vedere dietro questa parola ossido nitrico integratore burro, lardo, pancetta, vari grassi;
ortaggi;
frutti e bacche.
Gruppi alimentari 1 e 2 – le principali fonti di proteine ​​animali di alta qualità. Prendiamo l’esempio del latte, che si combina con le proteine ​​grassi digeribili, vitamine e alcuni minerali.

Dianabol (Methandrostenolone)

Entro 20-30 minuti dopo un carico pesante nel corpo umano è aperta la finestra di anabolizzanti. Si chiama anche una proteina dianabol prima e dopo di carboidrati. Pertanto, questo cibo dopo l’attività fisica è essenziale per il recupero muscolare e la crescita per l’attivazione di questi muscoli. Il fatto è che i processi anabolici includono tutte le sostanze nutritive.

La domanda sorge spontanea: qual è il processo di anabolizzanti? In generale, anabolizzanti – una raccolta di vari processi chimici in ogni organismo vivente. E la popolazione ha un fuoco stretto sulla formazione e rinnovo di parti strutturali di cellule e tessuti.

Se, prima che l’esercizio è ancora abbastanza tempo, è meglio mangiare porridge e verdure carne. Dieta prima dell’allenamento devono essere progettati in modo tale che questa dieta contiene un elenco di prodotti con vari gradi di assimilazione. Con questo approccio, le calorie saranno sufficienti per l’intero allenamento. In caso contrario, dobbiamo usare le bevande energetiche.

calcolo approssimativo del numero di calorie può essere fatto tenendo in considerazione il peso e la durata del processo di formazione, ovviamente, data la sua efficacia. Il più ottimale è quello di utilizzare circa 20 kcal per chilogrammo di peso in un allenamento un’ora di media intensità.

Nutrizione, per i bodybuilders e gli atleti, in dianabol prima e dopo particolare, il siloviki in generale, interpreta uno dei diversi ruoli cruciali. Nutrizione serve a due scopi.

Questo per dare al corpo una serie di alimenti proteici, per fornire proteine ​​e tutto ciò che è necessario per l’assorbimento della proteina. Questa sarà l’occasione per trarre beneficio da esso le calorie necessarie per il processo di formazione completo.

Secondo Coe, nella dieta di un bodybuilder solo bisogno di piccole quantità di grasso in tutto l’anno. La maggior parte di loro deve essere ingerita con i prodotti a base di carne. Se questo non è periodo di predsorevnovatelny, la quantità di grasso può anche essere leggermente aumentata.

Dieta precompetitivo

dieta atleta precompetitivo consistito di 40-50 grammi di grasso al giorno, secondo l’atleta, soddisfa il fabbisogno giornaliero di grassi. Questa dianabol prima e dopo quantità di grasso può essere presente in carne e pesce inclusi nella dieta quotidiana.

Integratore Testosterone – Testo Booster

In questo caso, quando si ha bisogno di caricare i muscoli delle gambe, per quanto possibile, è possibile utilizzare una ripetizione parziale. In questo caso, la caratteristica principale consiste nelle ripetizioni parziali squat eseguite non completamente testosterone sintetico, ma ad una posizione quando l’angolo del ginocchio diventa 90 gradi.

Pertanto, guardando il modello riflesso nella figura, è chiaro che utilizzando il metodo di ripetizioni parziali può essere utilizzato molto più peso di formazione a quello tipicamente utilizzato. Ciò consentirà di aumentare in modo significativo il carico sui muscoli dei tirocinanti.

Va notato che il metodo di ripetizioni parziali funziona bene non solo forte, ma sulle parti difficili della traiettoria di movimento complicazioni.

Le opere tozzi pozzo e da un tale metodo: portato in aumento dal basso mezzo squat, cioè, ad un angolo retto, e poi di nuovo movimento devono essere in una profonda squat.

Gli alimenti ricchi di proteine:

uccello testosterone sintetico,
carne magra,
uova sode,
pesce magro,
ricotta.
Nutrizione dopo l’esercizio fisico: un secondo parere
Ma c’è un altro punto di vista, un’alternativa. Essa sostiene che le informazioni che si rivela dopo l’attività fisica o una finestra anabolizzante proteine, e in questo momento tutte le proteine ​​è quello di costruire il muscolo, è solo un mito che i produttori hanno creato proteine.

Così il cibo. Quante volte ho sentito dire: No, io non lo farò. Sono tutti seduti su una dieta e hanno bisogno di una dieta speciale. Ma questo non è vero. Si sappia che i bodybuilder sono solo persone normali come te. Semplicemente, sono addestrati.

In generale, un bodybuilder – una persona che agisce al concorso, si può dire un professionista. Ed è chiaro che lui usa mezzi supplementari per raggiungere il loro obiettivo. L’elenco comprende anche nutrizione sportiva e restrizioni dietetiche, e alcuni altri attrezzi.

Nutrizione dopo l’esercizio fisico: un commento da esperti
Vi offriamo una revisione di testosterone sintetico due opinioni molto diverse. Decidere che cosa dare la preferenza solo a te. Ma per conto mio posso dire che io sono un sostenitore della vecchia scuola.

Prozanimavshis sport di potenza per oltre 30 anni, posso dire con fiducia che io personalmente, così come molti dei miei amici, io preferisco un secondo parere, e penso che sia giusto.

Deca Durabolin (Nandrolone)

Immaginate un bicipite ben sviluppati con flaccido, stomaco cedevole e gambe sottili. O pompato al seno in assenza deca durabolin compresse dei muscoli della schiena e le spalle strette.

Come squat influenzano il volume del seno

Ma non è solo questo. A volte non è il torace. Non è, anche piangere. E quasi nessuno sa che cosa il risultato può essere debole perché l’atleta paga poco tempo squat. Sì, sì, gli squat più comuni.

E non so che di superstankov non cambia l’allineamento. Sembrerebbe che ciò che è comune tra zhimom dal petto e squat? Molto semplicemente, la profondità e l’espansione del torace respirando in questo momento. Cioè, il lavoro dei muscoli intercostali, anche.

Questo errore di molti atleti fanno. E, sfortunatamente, non solo per i principianti. A guardare spettacolare, cercano il loro meglio per sviluppare i muscoli del cingolo scapolare, tra le mani. Non solo saltare da esercizio a esercizio deca durabolin compresse, rendendo complesso, destinato ad accelerare lo sviluppo di questi muscoli, ma anche trascurare la formazione di altre parti del corpo.

Immaginate un bicipite ben sviluppati con flaccido, stomaco cedevole e gambe sottili. O pompato al seno in assenza dei muscoli della schiena e le spalle strette.

Come squat influenzano il volume del seno

Ma non è solo questo. A volte non è il torace. Non è, anche piangere. E quasi nessuno sa che cosa il risultato può essere debole perché l’atleta paga poco tempo squat. Sì, sì, gli squat più comuni.

Come sviluppare un nuovo programma di formazione

Per evitare i dolori muscolari, sviluppare un nuovo programma di allenamento con i pesi lentamente, dando voi stessi almeno deca durabolin compresse 2 settimane di adattamento. aumento di peso troppo rapida può causare lo sviluppo improprio delle attrezzature. E questo a sua volta portare a lesioni e lo sviluppo squilibrato.

Oxandrolone (Anavar)

Ma di essere coinvolti in singoli aminoacidi non è necessario. Dopo l’eccesso di uno di questi acidi possono causare una maggiore necessità di altri aminoacidi con sintomi collaterali. Gli amminoacidi possono essere somministrati in una anavar miscela in polvere o compresse forma.

Ma basta parlare di 6 grammi di questa miscela nel corso della giornata o anche in una più piccola dose di 1-2 grammi di singoli aminoacidi. Dopo tutto, gli aminoacidi in eccesso può portare a disturbi metabolici ed è in grado di interrompere il lavoro del tratto gastrointestinale.

Alfa-chetoglutarato – un farmaco che aumenta la capacità dei muscoli di immagazzinare glautamin nelle persone con il catabolismo acuta. Quando sali combinato di acido alfa ketoglutaric accelera il metabolismo e migliora la funzione del sistema immunitario durante grave stress.

Ma il più usato alfa-chetoglutarato di ornitina. Nonostante il fatto che questo farmaco è pubblicizzato come il più efficace anabolizzanti, gli atleti che mangiano correttamente, questo farmaco non provoca gli effetti sopra descritti.

Ma ancora, si riduce la perdita di azoto, impedendo la anavar degradazione di questi muscoli in un momento in cui non è possibile formare, ad esempio, durante una malattia. Questo farmaco è molto efficace nel sovrallenamento.

Anche biostimolanti adaptogens e normalizzare il sistema cardiovascolare, accelerare i processi anabolici, accelerare la reazione, migliora il sistema immunitario e migliora il recupero dopo l’esercizio.

Ma attenzione, perché l’uso a lungo termine di questi farmaci ha un certo numero di effetti collaterali. Questo letargia, sonnolenza, la funzione sessuale compromessa.

Yohimbina – un prodotto naturale usato come stimolante sessuale. migliora anche la rilascio di testosterone. E ‘utilizzato in allenamento pesante. L’uso a lungo termine può portare a disturbi nervosi.

In questo caso, Menzer ha detto che ferito più che probabile non dura, e nella prima iterazione, in quanto non solo eseguito ad una velocità più elevata, ma anavar anche svolte non si è scaldare i muscoli.

La conclusione si pone: quando classicamente eseguito correttamente, l’esercizio fisico, il lavoro fino al punto di errore è alla base del processo di formazione nel bodybuilding.

Ma allo stesso Menzer egli sottolinea che, anche con la stretta osservanza della regola, che è, il modo corretto per eseguire classicamente in uno stile semplice, non può essere portato nelle fibre muscolari al cento per cento.

Steroidi Legali

Vitamine

Le cellule del nostro corpo, in particolare le cellule muscolari per il normale metabolismo richiedono diatesi emorragica alcune reazioni biochimiche che dipendono dalla forza anabolizzanti legali e la resistenza delle cellule. Queste reazioni sono catalizzate vitamine.

Senza vitamine il corpo umano semplicemente non può funzionare. Alla carenza anche di uno solo dei progressi vitamine in questo sport può anche smettere. Dopo tutto, qualsiasi processo di rilascio di energia nella crescita muscolare è possibile solo con la partecipazione di vitamine.

Per quanto riguarda le miscele di proteine-carboidrati, sono adatti per l’uso indipendente.

Tipicamente, proteine e sostituzioni pasto utilizzati con latte o acqua sotto forma di cocktail. A volte usato per questo scopo succhi di frutta. Ma spesso è semplicemente inaccettabile per miscele aventi un gusto forte. Ad esempio, per il cioccolato.

A volte miscela acqua-proteine preparare vari piatti. Questo è un buon modo, ma la proteina viene denaturato mediante riscaldamento, con conseguente difficile da digerire. Con l’aiuto di proteine può essere facilmente aumentare l’assunzione di proteine al giorno, ma superare il tasso non è necessario.

Il tasso di assunzione giornaliera di proteine per la anabolizzanti legali gente comune è di 1-2 grammi di proteine per chilogrammo di peso corporeo, gli sportivi per almeno 2 grammi di proteine per chilogrammo di peso corporeo.

Ora la più alta qualità di tutte le proteine a disposizione è considerata come proteine del siero. Dopo che è proteine dell’uovo. Ma nella proteina uovo non è abbastanza proteine. Durante un allenamento intenso, l’atleta ha un forte flusso di aminoacidi ramificati, e la loro ricezione è considerato uno dei più importanti fattori nutrizionali. Le proteine del siero di latte 2 volte più leucina crossfit scheda che nel bianco d’uovo e su questo indicatore è più utile.

Le miscele per la messa set o di reset grasso

Miscele di peso fissato dalla sua composizione vicino al cibo sostituto, cioè, in prossimità della completa con una miscela di proteine di qualità elevata, carboidrati ramificati e grassi insaturi.

Fenilalin – è un aminoacido essenziale. Essa serve come materia prima per la biosintesi di tirosina e diidrossifenilalanina (questa sostanza anabolizzanti legali è regolatore di funzione del nervo). Fenilalin un effetto positivo sulla funzione del cervello. In alcune malattie possono essere dannosi.